Dicas de como subir ou descer rampas de acesso

A arquitetura inclusiva está sempre  observando e buscando maneiras de atender as necessidades de pessoas com deficiência. Por isso, as rampas de acesso são elementos essenciais para garantir a acessibilidade e segurança do usuário de cadeira de rodas. 

Entretanto, se a rampa apresenta alguma inadequação, ela passa a se tornar um desafio e não cumpre a sua função. Se a rampa de acesso estiver de acordo com as normas e leis certas, ela possibilita a igualdade para diferentes indivíduos.

Porém, você, usuário de cadeira de rodas, já encontrou dificuldades para subir ou descer rampas de acesso?

Pensando nisso, separamos algumas maneiras que podem te auxiliar na hora de subir ou descer rampas. Sabemos que existem diferentes modelos de cadeira de rodas, por isso dividimos o post com dicas tanto para as manuais, quanto para as motorizadas.

Continue a leitura para saber mais!

Como subir ou descer rampas na cadeira de rodas manual

Vamos começar com as dicas para as cadeiras manuais! Existem diferentes métodos para lidar com as rampas de acesso, se for necessário adapte a nossa dica para ficar melhor para você.

Com auxílio do corrimão 

Um corrimão facilita bastante o acesso às rampas, pois desse jeito você terá que fazer menos força nos membros superiores, tornando o processo mais fácil e seguro. É indicado que o estabelecimento forneça corrimões com diferentes alturas para atender diversos usuários.  

• Subir

1. Observe se a rampa não apresenta nenhum obstáculo, como, por exemplo, uma pedra.
2. Posicione-se de frente para a rampa ao lado do corrimão.
3. Utilize o corrimão para se puxar e começar a subir. Você pode segurar com as duas mãos no corrimão ou usar uma mão no corrimão e a outra no aro de propulsão.
4. Faça isso até o final da rampa.
5. Manobre a cadeira de rodas para sair da rampa.

• Descer

1. Observe se a rampa não apresenta nenhum obstáculo, como, por exemplo, uma pedra.
2. Posicione-se de costas para a rampa.
3. Segure o corrimão. Você pode segurar com as duas mãos ou usar uma mão no corrimão e a outra no aro de propulsão.
4. Comece a escorregar devagar.
5. Ao chegar no final da rampa, observe ao seu redor para manobrar a cadeira de rodas, assim saindo da rampa.

Sem corrimão 

A rampa sem corrimão exige mais força e controle do indivíduo, podendo se tornar um grande obstáculo para alguns usuários de cadeira de rodas.

• Subir

1. Observe se a rampa não apresenta nenhum obstáculo.
2. Posicione-se de frente para a rampa.
3. Impulsione-se para frente utilizando o aro de propulsão para subir a rampa. Você pode utilizar uma mão de cada vez ou as duas ao mesmo tempo.
4. Repita o processo até chegar no final da rampa.
5. Manobre a cadeira de rodas para sair.

Se você já estiver acostumado e apresentar confiança, também é possível usufruir de um grande impulso para realizar a subida. Você irá precisar se afastar da rampa, para assim aumentar a velocidade e subir.

• Descer

1. Observe se a rampa não apresenta nenhum obstáculo.
2. Posicione-se para descer a rampa.
3. Coloque o peso para trás.
4. Segure o aro de propulsão para controlar velocidade.
5. Comece a descer. Você pode descer com as 4 rodas no chão ou apenas com as rodas traseiras. 
6. Cuidado para que o apoio de pé não esteja arrastando na rampa. Caso aconteça, desça devagar para não estragá-lo.
7. Pare aos poucos conforme você estiver chegando no fim da rampa, evitando que a cadeira de rodas pare bruscamente.

Como subir ou descer rampas na cadeira de rodas motorizada

Nesta seção, vamos apresentar um passo a passo para você que utiliza uma cadeira de rodas motorizada! Como dito anteriormente, adapte as técnicas para que você consiga realizá-las da melhor forma possível e de um jeito que atenda às suas necessidades.

• Descer

1. Observe se a rampa não apresenta nenhum obstáculo.
2. Posicione-se de frente para descer a rampa.
3. Coloque o peso para trás.
4. Comece a controlar devagar para descer.
5. Cuidado para que o apoio de pé não esteja arrastando na rampa. Caso aconteça, desça devagar para não estragá-lo. 
6. Pare aos poucos conforme você estiver chegando no fim da rampa, evitando que a cadeira de rodas pare bruscamente.

Em algumas situações, talvez seja necessário que você desça a rampa de costas, principalmente se você apresentar pouca estabilidade no tronco e não conseguir permanecer encostado na cadeira de rodas. Assim como, se o seu apoio de pés ficar arrastando no chão, também é indicado a descida de costa. No caso do uso de rodas de apoio, é preciso se atentar ao espaço que você irá utilizar. 

E se eu não conseguir sozinho?

Você sempre pode pedir ajuda!

Se você já encontrou rampas com inclinação inadequada, é bem provável que tenha enfrentado um desafio para conseguir subir ou até nem conseguiu sozinho. Nesses casos, você pode procurar alguém para lhe auxiliar.

Analise as pessoas ao seu redor. Assim que você encontrar alguém que possa lhe ajudar, procure orientar a pessoa. 

Para subir a rampa, indique que a pessoa fique posicionada atrás da cadeira de rodas. Ela pode servir apenas como suporte caso você deslize ou também te empurrar se você não tiver força para subir sozinho.

Para descer, a pessoa pode estar ao lado da cadeira de rodas, para que assim seja possível de você utilizar uma mão para se apoiar enquanto a outra é usada para controlar a cadeira no aro de propulsão. 

Esteja preparado!

Estar confiante e seguro para realizar esses percursos do dia a dia é essencial. Por isso, é indicado que você pratique essas dicas sempre que possível, assim você estará acostumado e consequentemente, terá mais facilidade.

Além disso, você precisará prestar atenção para garantir que não tenha nada em volta que lhe impeça durante a subida ou descida. Evite deixar mochilas ou bolsas nas costas da cadeira de rodas, assim tornará o processo mais fácil.

Além disso, existem acessórios que podem lhe ajudar, como: luvas que evitam que as suas mãos se machuquem; os freios podem ser aliados caso você precise parar e descansar; cintos para estabilizar o tronco e garantir a segurança em caso de quedas.

Agora você conheceu algumas dicas que podem ajudar você a enfrentar rampas. Confira também nosso post de Como subir e descer degraus com cadeira de rodas! Nos siga nas redes sociais para mais informações.